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推荐话题
徒步爬山的意义和感悟
大师兄
| 2022-05-18 14:25
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欢迎转发到朋友圈徒步爬山的好处爬山的好处可谓很多,至少有以下几点想与大家分享。首先锻炼脚力,锻炼心肺功能。俗话说:“人老脚先衰。”人的脚有劲,就能跑能跳能走,就不易衰老。就练脚劲来说,爬山的效果最好。脚是人体之根,经常爬山可以增强下肢力量,提高关节灵活性,促进下肢静脉血液回流,预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病,而且能有效刺激下肢的6条经脉及许多脚底穴位,使经络通畅,延缓衰老。爬山时双臂摆动,腰、背、颈部的关节和肌肉都在不停地运动,促进身体能量的代谢,增强心肺功能。爬山具有强体、保健及辅助治疗之功效,其价值对于久居城市的人尤为明显。其次,爬山能磨砺意志,开阔胸怀。爬山,要一步一步往上爬,像爬楼梯一样要一个阶梯一个阶梯移步,爬上去后,有时还要一步一步走下来,确实很辛苦。可是,当你爬到山顶,当你征服一座山峰又一座山峰时,你会感受到无比的兴奋、快乐和满足。“踏破青山人未老,风景这边独好”。
中医养生:走路是世界上最好的运动
大师兄
| 2022-05-18 14:23
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欢迎转发到朋友圈走路是世界上最好的运动(走为百练之祖,百练不如一走)“生命在于运动”,这是一个永远不会过时的口号1992年,世界卫生组织指出:“走路、步行是世界上最好的运动。”走路对人的身体健康有特殊的好处,而且方法最简单易行,人人都会,效果良好。步行运动的好处多得不得了,举例如下:(1)步行走路,是有氧的新陈代谢运动,特别锻炼大肌群。(2)坚持走路,持之以恒,增强你的肺活量,增强骨骼密度,控制体重,让体形更加健美,提高工作耐力。(3)走路可以到户外呼吸到新鲜空气,还可以晒太阳,增强了身体免疫能力,改善了情绪,振作了精神。大自然具有自然治病的效果,蕴含着无限的能量。《圣经》上说:“阳光令人爱慕,能够晒到太阳,享受阳光,是多么的愉快!”(4)走路加强血液的良好循环,使全身都觉得很舒服。(5)走路可以减少糖尿病的发病,可以降低高血压,可以使动脉硬化变软,可以使大脑供氧充足、反应灵活,可以防止
一听价格,你走了,一看品质,你又心动了!于是,你到处找类似的,便宜的!
行者CEO大师兄
| 2021-02-11 12:45
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一听价格,你走了,一看品质,你又心动了!于是,你到处找类似的,便宜的! 最近很火的话: 任何行业都一样,如果你在乎的是质量,就请尊重它的价格;如果你想要的是便宜,请接受它的品质。 有时候,顾客会说:"谁家谁家的和你家差不多,而且价钱还比你家的优惠"这张图告诉你"差不多,不等于一样”别只看钱! 有没有发现:你走路时,讨厌车。你开车时 ,讨厌行人。你打工时 ,觉得老板太强势 ,太抠门。你当老板后 ,又觉得员工 太没有责任心, 没有执行力,你是顾客 ,认为商家太暴利,你是商人, 又觉得顾客太挑剔……其实我们都没错, 错在, 我们站的位置不同。记得 换位思考,人生才会美好,换位做人,懂得感恩,才会能走得更远…广州驴友户外团:http://gzhdqc.360jlb.cn/ 大师兄:13711799509
徒步只留回忆不留痕迹
yestin
| 2019-10-30 16:39
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常有人不解地问,为什么要背着大包不远万里去徒步?是哗众取宠?追求情调?还是真有人所未能领略的独特乐趣? 其实,徒步是某种意义上的苦行,完全靠个人的能力而不是外力,只靠自己的双腿而不是机械的力量,只是自己一步一步地丈量一点一滴的感受,而不是坐在车上以每秒六十码速度呼啸而过的瞬间。 没有车辆可以代步,没有牲畜帮你负重,无从选择,无法回头,回头还是同样的大山大壑,不如前行,终有尽头。 你只有一个选择:玩命爬,玩命走,忍受永无尽头的苦累,哪怕累得吐血崩溃,你也只有一个念头:我得走下去。 但有几点可以补偿你一路的艰辛,远远超过你所花费的银子和精力,仅此几点已经足够。 第一,你在徒步中所看到的景色是你用其他方式永远无法看到的。 当你站在开阔的垭口之上,寒风吹来,在你眼前,积雪的峰峦叠嶂起伏,皑皑白雪在阳光下熠熠生辉,那也许是几千年的积雪在静静地注视着你,并不因为你的到来而为之所动,此情此景只会让你气血
户外“10条潜规则”,老驴们都知道,新驴们得学学
大师兄
| 2019-07-12 09:45
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欢迎转发到朋友圈凡事有规矩,无规矩不成个方圆,即便是纯粹的户外圈也有自己的规矩,老驴们都知道,新驴们得学学。不懂户外人的规矩有时候还真不好意思跟他们急,所以下面十条户外圈不成文的“潜规则”,你学会了吗?帐篷可以挤, 睡袋不能借户外旅行的时候,有时候需要扎营过夜,当然要带上帐篷、睡袋等,很多新驴,却因为没有经验,或是担心装备太重,自己的体力无法承担,常常没有带上需要的装备。有的新驴会想,有什么欠缺,到时向别人借好了,事实上,即便是有比较好心随意的驴友,愿意和你挤一顶帐篷睡觉,贴身的睡袋,也是不会随意外借的。睡袋是最贴近身体的物品,加上暴走了一天,身上总会有很多汗,路上无法洗澡,到了晚上就钻进睡袋睡觉了,睡袋通常也是充满“个人气息”的,当然不能外借了。所以,参加可能露营的活动,务必要带上自己的睡袋。自愿参与的,千万别抱怨无论是徒步、登山、还是骑车,户外活动都是自愿参与、自由结伴成行的活动,所以
户外知识:户外团队精神
大师兄
| 2019-06-11 11:39
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团队:你不是来旅游的,你和你的同伴是一个团队。你需要他们的协作与帮助,而你也付出你的!平等:AA 不仅仅是费用均摊,一切工作,烦琐的事情和体力劳动,风险。都是均摊的。你没可能袖手旁观!环保:保护一切自然与人文环境是每一个人的责任。带走你的垃圾,也请尽可能带走别人留下的垃圾。 请不要在户外使 用 任何化学清洁用品!信赖与服从:你必须信赖你的同伴和你的领队。团队的秩序依*所有人来维系,这一切活动安全的基本准则。如果你质疑你的团队或者领队,请选择离开!体谅:体谅你的同伴,在你快乐的同时,不要影响他人的生活。在寂静的夜里喧闹的人群,请远离在帐篷中休息的同伴!忠诚:永远保持对你同伴的忠诚,无论饥饿,疾病,痛苦,寒冷。不要轻易放弃你的同伴!进取:知识和技能是你生存的依靠,永远不断的学习。进取!宽容:宽容是与博爱为维系团队间纽带的润滑剂!热心:他要关心遇到的每一个人,无论他们的职业,地位,关心他们的生存
你在户外被这些“奇葩”的驴友们坑过吗?
大师兄
| 2019-06-11 11:37
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越来越多人加入户外旅途的行列中,他们除了爱上户外的美好风景更多的是能在旅途中碰到志同道合的好友!好的伙伴可以在这漫长的修行中彼此慰藉可是如果就有这么几类驴友让人心塞若是碰着了这场旅途注定各种状况!俗话说,驴友同在户外,何苦互相伤害今天小路整理了几种“奇葩”的驴友欢迎大家随时补充!!!1、放鸽子党报完名不参加活动还不及时通知领队,不按约定时间到达集合地点,导致领队经常被“放鸽子”,这种人你一定见过。 户外出行经常需要根据报名人数提前预定车辆,如果报了名又临时不去了会给领队增加不少成本和麻烦。而且一人迟到会让全车人都无法按时出发,影响其他队友的体验,还会影响领队行程计划,因此对于“放鸽子专业户”驴友通常深恶痛绝。 2、不断抱怨党相对于不怎么讨人喜的“放鸽子党”,还有一种人却是不但讨人厌,并且还极度破坏他人心情。他们就是“抱怨党”。 各种不满意,活动从始至终总是一副谁欠了TA五百万的嘴脸,好心情
旅游和旅行的区别,你是哪一类?
大师兄
| 2019-05-15 14:01
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欢迎转发到朋友圈旅游,旅行旅行,旅游除了字眼,到底这两者有什么区别?旅游是什么?有人说就是奔着某个景点去,上车睡觉,下车尿尿,完了拍照,回家一问,啥都不知道。旅行又是什么?借用一句广告词来描述吧:人生就是一场旅行,不在乎目的地,在乎的应是沿途的风景,以及看风景的心情。又或者,看回来以后的照片,如果照片里人山人海,那就是旅游:如果照片里就那么小几个人,那就是旅行很无厘头的方法,但好像也蛮准接下来这14张对比图,客观告诉你什么是旅游,什么又是旅行…旅游常常打车,旅行更愿意用双脚去丈量。旅游更多的是自拍,旅行常常用单反。旅游睡的都是酒店,旅行住宿不太追求条件。旅游会把丝丝细节列出来,旅行更多的是说走就走。旅游几乎都是跟着指路牌走,旅行却是跟着感觉走。旅游去的几乎是景点,旅行更多是去发现新美景。游客追求舒适的房间,旅行更喜欢随意和自然。旅游喜欢买纪念T恤,旅行更喜欢给朋友寄明信片。旅游常常是跟团
户外必备登山杖?这个才是真相!
大师兄
| 2019-04-23 09:59
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欢迎转发到朋友圈一提起户外装备,大多数驴友脑海中会浮现都是背包、帐篷、冲锋衣、睡袋、登山鞋…对这些装备大家往往会特别重视,并且也乐意为此花费不菲的费用。至于登山杖,却有很多人忽略了它的重要性,觉得它是可有可无的,即便要用,随便找一根凑合凑合也就得了。其实小小登山杖蕴含大学问,如果想在户外健康地行走,那么备上一对性能可靠的登山杖,并学会正确地使用是非常有必要的。这样不仅可以有效保护你的膝盖,还可以减轻大约30%左右的负重,让你的户外之旅更轻松惬意,更好地享受大自然带来的乐趣。为什么需要登山杖避免登山后腰酸背痛、减少膝盖磨损医学专家称,快速下山时,膝盖遭受的冲击力约是自身体重的5倍。如果一个体重60公斤的人,从海拔100米的山上下来时,每下行1米需要迈2步,那么我们的膝盖将承受200次300公斤的撞击。如果爬海拔更高的山,膝盖承受的撞击就更多更猛。长此以往,很容易对膝关节及裸关节造成伤害,使
徒步这条不归路,走对了风景无限,走错了魂留山野……
大师兄
| 2019-04-23 09:58
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欢迎转发到朋友圈“情不知其所起,一往而深徒步之旅总有我们看不完的美景意想不到的惊喜与及讲不完的传奇故事可能一次涉足便足以让你用一生的时间去行走但是风景虽美,故事虽多仍然有些事情需要你去记住”徒步出行留归路,5句箴言要记住1、准备充分,不盲目雪山,草原,沙漠,湖畔背包,徒步,搭车,露营你是否也被这些看起来洒脱不羁的画面和名词吸引,蠢蠢欲动想要来场自己的户外之旅?去西藏净化心灵,去雪山洗涤眼睛?在你出门之前,希望你能看到这句话:“准备充分,不盲目出发”。户外虽然又美又自由,但是也存在着许多风险和未知,许多地区和路线甚至没有人烟,一旦发生意外难以求援。所以在出发前,希望你在自己的能力范围内谨慎地选择目的地,不要第一次户外就试图进军雪山、徒步无人区,对目的地有充分的了解和准备才能有备无患。2、心态平和,不恐慌户外存在着许多意外和危险,野生动物、变化的天气、高反、滑坠、受伤等情况都可能是潜在的风险。
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